9 Aprile Hamazon Intensity

“Il tuo corpo è il posto più bello in cui puoi abitare, rendilo efficiente! “

Un lavoro sull’intensità e la forza esplosiva per migliorare la tonicità, è il focus di questo corso. 30-45 secondi di workout con inserimento di lavori pliometrici e cardiovascolari nella fase iniziale. Qui diamo al tuo corpo il tocco finale.

Orari: dalle ore 10.00 alle ore 17.00
Pranzo: 13:30 – 14:30
Docente: Laura Scocchi

In presenza dove?
A.S.D. New Body Evolution
Via Padova, 64
30030 Vigonovo (VE)
Referente: Stefano Galtarossa
Tel. 340 8457922

Esercizi: Fat-Burner-Workout con esercizi intensi e lavoro cardiovascolare
Focus on: Migliorare la capacità aerobica, coordinazione e aumentare metabolismo. Attrezzi: Step, Corda, Flow Pad

Obiettivo e contenuti di apprendimento
Solidifichiamo i Pilastri, aumentiamo la conoscenza e le competenze. Approfondirai i contenuti  dell’allenamento Funzionale e Miofasciale, apprenderai nuovi metodi di allenamento ed esercizi. Migliorerai la tua capacità di programmazione e gestione della lezione.

Questo corso ti insegnerà
a programmare in modo efficace e sicuro le tue lezioni a circuito di allenamento cardiovascolare e di tonificazione.

Parte teorica
L’allenamento cardiovascolare. Does and don’ts
Struttura della Lezione: tipologia, gestione spazi, variazioni e progressioni sulla persona
Programmazione delle lezioni con attrezzi
Quadrato del movimento

Parte teorica e pratica
Sviluppo e tecniche di nuovi esercizi Miofasciali visti nelle lezioni
Sviluppo e tecniche di nuovi esercizi Funzionali visti nelle lezioni
Sviluppo e tecniche esercizi e combinazioni …..
Progressioni e regressioni degli esercizi
Tecniche di Teaching: Musica e Verbalizzazione (Cueing)

Parte Pratica
Lezioni diversificate per livelli:
1° HAMAZON INTENSITY 1° Livello
2° HAMAZON INTENSITY 2° Livello