7 Mar. Master FREE Mobility

Un Master teorico-pratico durante il quale andremo a conoscere e approfondire le due componenti fondamentali che non possono mancare nella preparazione atletica: MOBILITA’ ED ELASTICITA’…
Non ci sono coreografie, ci sono strategie di movimento.
Migliorare la mobilità articolare e l’elasticità muscolo tendinea significa migliorare la condizione fisica e di conseguenza le prestazioni/performance. Partiremo dalle basi, vedremo ed esamineremo insieme sequenze di esercizi, ci dedicheremo poi alla programmazione.

Orari: dalle ore 10.00 alle ore 17.00 – Pranzo: 13:30 – 14:30
Docente: Ester Albini

A chi si rivolge
Il Master è aperto a tutti, in particolari preparatori atletici, movement coach, fisioterapisti, personal trainer e istruttori; è consigliato a chi ha già frequentato Il corso FREE Fascial Real Emotion 1° Livello.

Parte teorica e pratica:
MOBILITY 3D: What? Why? How?
Approfondimento della Strategia MOBILITY – Mobilità Funzionale
Relazione tra Mobilità e Sistema Nervoso Centrale
Mobilità e Fascia

Diverse strategie di Mobilità
Apprendimento della tecnica corretta degli esercizi
Apprendimento e analisi della tecnica corretta degli esercizi visti nelle lezioni
Progressioni e regressioni degli esercizi

Strutturazione, programmazione e ottimizzazione delle lezioni di personal training, allenamento funzionale, sala corsi o discipline olistiche, dal riscaldamento al post-allenamento.

Parte pratica:
Lezioni diversificate per strategie:
1° Lezione MOBILITY – con attrezzi unconventional.
2° Lezione MOBILITY – caviglie – anche  – spalle (mini-class di 20’ cad.)

Di cosa hai bisogno
Collegamento internet con Zoom
Tappetino
Asta di legno
Pallina sensoriale
Carta penna per appunti

Cosa riceverai
Attestato di partecipazione FTS online