L’ Aquilone Miofasciale

Quando pensiamo al movimento delle nostre spalle, spesso immaginiamo le scapole spinte verso il basso, verso i glutei. Cosa succede se proviamo a vedere questa azione da una prospettiva diversa?
Qui entra in gioco il concetto dell’“Aquilone Attivo”, un’immagine che unisce anatomia e biomeccanica per aiutarti a capire e migliorare la stabilità del cingolo scapolare attraverso le Linee Miofasciali.  

L’Aquilone Miofasciale: una visione olistica delle Linee Miofasciali delle Braccia  
Immagina un aquilone che parte dalla base del tuo cranio (bordo occipitale), si espande sulle spalle e si chiude in un punto basso centrale: ecco l’immagine delle tue Linee Miofasciali posteriori e frontali delle braccia. Questo concetto non solo rappresenta un modello di equilibrio delle forze, ma è anche una chiave per creare stabilità e libertà di movimento.  

– Base del cranio e scapole
Allontanando il bordo occipitale dalle scapole, favorisci l’apertura delle clavicole e un’espansione naturale.  

– Punte inferiori delle scapole
Spingendole verso il basso, attivi il gran dentato e il grande dorsale, contribuendo alla stabilità del tratto dorsale. 

– Volume e stabilità
Visualizza le vertebre dorsali che si allontanano dallo sterno: questo crea spazio e una base stabile per il cingolo scapolare.  

Questa visione cambia il paradigma: non si tratta solo di abbassare le scapole, ma di creare una tensione equilibrata lungo le Linee Miofasciali per sostenere il movimento. 

Perché integrare l’Aquilone Miofasciale nel tuo allenamento?
L’Allenamento Miofasciale non è solo una questione di stretching o forza, ma un lavoro consapevole per creare un equilibrio funzionale tra tensione e rilassamento.
Integrare l’immagine dell’aquilone nel tuo movimento:  
– Stimola un senso di leggerezza e libertà.  
– Favorisce la stabilità del tratto dorsale senza rigidità.  
– Aiuta a migliorare l’allineamento articolare e a prevenire sovraccarichi muscolari.  

La prossima volta che esegui un esercizio che coinvolge le spalle, prova a visualizzare l’aquilone. Lascia che la sua forma guidi il tuo movimento, aiutandoti a creare connessioni profonde tra il tuo corpo e le Linee Miofasciali che lo sostengono.  

Un concetto che propongo nei Corsi di FREE Fascial Real Motion  
Ho creato l’immagine dell’aquilone per i corsi di FREE Fascial Real Motion, un percorso nato dal desiderio di rendere visibile ciò che è invisibile: le connessioni tra struttura e movimento. Attraverso queste immagini semplici e intuitive, il mio obiettivo è aiutarti a migliorare la tua postura e la consapevolezza del corpo, semplificando concetti complessi per renderli applicabili nella vita quotidiana e nell’allenamento.  

Conclusione  
L’Aquilone Miofasciale è molto più di un’immagine: è un ponte tra mente, corpo e movimento. Porta con te questa visualizzazione nei tuoi allenamenti e scopri un nuovo modo di vivere il movimento: stabile, espanso e armonioso.  

Se ti è piaciuto questo articolo, iscriviti alla nostra newsletter per ricevere altre strategie e approfondimenti sull’allenamento Miofasciale e le sue applicazioni pratiche. Resta connesso con il tuo corpo e vola alto come un aquilone!  

Stay FREE
Ester