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Hamazon 1 Livello
Home / CATEGORIA CORSI / Corsi Online

1 Ott. HAMAZON Basic 1° Livello

  • FREE Fascial Real Emotion I

150,00€

1 Ottobre – in presenza a Creazzo (VC) e on-line tramite la piattaforma Zoom-us
A numero chiuso.

Esaurito

Categoria: Corsi Online Tag: Allenamento Funzionale, Allenamento Miofasciale, Hamazon, Hamazon 1 Livello
  • FREE Fascial Real Emotion I
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Mettere le Fondamenta dell’Allenamento Miofasciale & Funzionale”

HAMAZON è il miglior sistema per tonificare il tuo corpo e perdere peso in maniera veloce, facile e divertente. Il  corso di HAMAZON Basic 1° Livello ha una struttura scientifica, testata e verificata, che la distingue da qualsiasi altra nel settore.

Orari: dalle ore 10.00 alle ore 17.00
Pranzo: 13:30 – 14:30
Docente: Laura Scocchi

In presenza dove?
Fascial Training Lab
Via Spessa, 20 – Creazzo (VC)

A chi si rivolge
Il percorso formativo è consigliato per insegnanti di sala fitness e sala corsi, personal trainer professionisti, laureandi o laureati in Scienze Motorie, preparatori atletici, istruttori di Pilates o aspiranti istruttori.

Obiettivo e contenuti di apprendimento
Obiettivo del corso è fornirti una chiave del movimento a corpo libero innovativa ed efficace. Apprenderai le basi dell’allenamento Funzionale e Miofasciale e imparerei a gestire e a programmare un allenamento base e intermedio per risultati veloci e visibili.

Questo corso ti insegnerà
a utilizzare gli esercizi in modo corretto, sicuro, efficace e immediato nelle tue lezioni di tonificazione o in una lezione specifica di allenamento Miofasciale.

Cosa riceverai
Manuale PDF versione online
Video riprese esercizi
Attestato di partecipazione FTS online

Effetti “collaterali” di Hamazon:
Aumenta la tonicità
Incrementa la forza
Migliora la postura
Migliora la mobilità e la flessibilità
Aumenta la funzionalità del cuore
Veloce perdita di grasso
Adattabile a tutti e per tutti i livellI

Guarda il video di presentazione

Parte teorica
Concetto di Allenamento Funzionale
Principio dell’azione e funzione
Principali sistemi articolari
Concetto di Miofasciale
Esempi di Linee Miofasciale
Codice allenante
Struttura, ottimizzazione e programmazione delle lezioni: Pliometria, quando e quanto
Parte teorica e pratica
Apprendimento e analisi della tecnica corretta degli esercizi
Miofasciali & Funzionali visti nelle lezioni
Teaching: verbalizzazione
Lavoro musicale
Progressioni e regressioni degli esercizi
Parte Pratica
HAMAZON Basic 1° Livello

Title:
1 Ott. HAMAZON Basic 1° Livello

Time:
sabato, Ott 1, 2022 10:00 AM

Timezone:
Europe/Rome

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ACCETTA E SALVA

Programma Esercizi: STUDIO CADILLAC 1° Livello

ROLLING BACK
With One Arm
LEG SPRING SERIES
Leg Circles
Walking
Beats
Frog
ARMSERIES
Circles
Triceps
MONKEY
STANDING ARM SPRINGS SERIES:
WITH ROLL BACK BAR
TRADITIONAL ENDING SERIES:
BREATHING

 

Programma Esercizi: STUDIO CHAIR 1° Livello

FOOTWORK SERIES:
Toes
Arches
Heels
Tendon Stretch
PUSH DOWN
PUMPING ONE ARM
MERMAID
MERMAID KNEELING
PUMPING STANDING

 

Programma Esercizi: STUDIO CADILLAC 2° Livello

LEG SRPINGS SERIES
Rond de Jambe
Bicycle
LEG SPRINGS IN THE AIR
SIDE SPRING SERIES:
Front + Back
Bicycle
TOWER
PUSH THROUGH SERIES:
Teaser
Reverse
Press Down
Push Through
Traditional Ending Series:
Spread Eagle

Programma Esercizi: STUDIO CHAIR 2° Livello

SWAND DIVE
TEASER
TORSO PRESS
BACKWARD ARMS
HORSBACK
PUSH UP SIDEWAYS
TENDON STRETCH
MONTAIN CLIMB
PULL UP
THE TABLE
FRONT BALANCE CONTROL
SIDE BALANCE CONTROL
CORKSCREW
PUSH DOWN WITH ONE ARM
SPINE STRETCH
PUMPING ON KNEES

Programma Esercizi: STUDIO REFORMER 1° Livello

Footwork Series
The Hundred
Leg Circles
Frog
Stomach Massage
Short Box Series
Elephant
Knee Stretch Series
Running
Pelvic Lift

 

Programma Esercizi: STUDIO REFORMER 2° Livello

Short Spine Massage
Co-Ordination
Swan on Barrel
Long Box Series
Short Box Series
Long Stretch Series
Semi Circle
Side Split

 

Programma Esercizi: STUDIO REFORMER 3° Livello

Overhead
Rowing Series
Long Box Series
Long Stretch Series
Tendon Stretch
Chest Expantion
Thight Stretch
Arm Circles
Snake / Twist
Corkscrew
Long Spine Massage
Balance Controls
Push Up Front
Push Up Back
Russian Split

Programma Esercizi 1° Week End

Esercizi di preparazione:

      1. Sollevamento Braccia 45°
      2. Sollevamento Braccia 90°
      3. Spostamento Braccia lungo la Testa
      4. Stretch Braccia “Diamante dinamico”
      5. Sollevamento Testa e Braccia per i “100”
      6. Sollevamento Testa e Braccia per il “Roll Up”
      7. Richiamo delle Gambe
      8. Sollevamento Gambe
      9. Sollevamento Gambe sugli avambracci
      10. Baby Bridge
      11. Stretch dinamico “apertura Triangolo Femorale”
      12. La Mummia
      13. La Sfinge
      14. Il Galletto allo Spiedo
      15. La Sirenetta

 

Esercizi Pilates Matwork Miofasciale:

      1. The Hundred
      2. The Roll up
      3. The One Leg Circle
      4. Rolling Back
      5. The One leg Stretch
      6. The Double Leg Stretch
      7. The Spine Stretch

Programma Esercizi 2° Week End

    1. Rocker With Open Legs
    2. The Cork-Screw
    3. The Saw
    4. The One Leg Kick
    5. The Double Leg Kick
    6. The Neck pull
    7. The Side Kicks
    8. The Teaser
    9. The Seal
    10. The Roll Over
    11. The Swan-Dive
    12. The Scissors
    13. The Bicycle
    14. The Shoulder Bridge
    15. The Spine Twist

Programma Esercizi 3° Week End

    1. The Jack knife
    2. The Twist With Stretched Arms
    3. Swimming
    4. The Leg Pull Front
    5. The Leg Pull
    6. The Side Kick Kneeling
    7. The Side Bend
    8. The Boomerang
    9. The Crab
    10. Rocking
    11. Control Balance
    12. Push up

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