14 Dic. Mini workshop FREE – Focus piedi e caviglie

“5 strategie per un appoggio elastico e funzionale”

Obiettivo e contenuti di apprendimento
In questo wokshop vediamo assieme come applicare le 5 strategie del free al distretto piede-caviglia, per rendere i nostri esercizi sempre diversi e divertenti, per mantenere elastico anche il cervello mentre muoviamo i piedi, per stimolare la caviglia a 360°!

Sentirai subito l’appoggio più stabile e la caviglia più libera e ti sembrerà di camminare sulle nuvole! questi esercizi sono ottimi anche per i più sportivi, che possono inserirli nel riscaldamento prima di una corsa o di una partita a tennis, per prevenire gli infortuni e migliorare la performance.

Orario: dalle ore 10.00 alle ore 11.00
Docente: Mariasilvia Pittaluga

A chi rivolge
Consigliato a tutti coloro che hanno voglia di camminare spensierati, correre leggeri, migliorare l’equilibrio.

Di cosa hai bisogno
Collegamento internet con zoom
Un tappetino
Pallina sensoriale/da tennis,
Pallina da giocoleria o un calzettone di spugna da appallottolare
Elastico
Un foglio di carta

PROGRAMMA
Tutte le linee passano sotto il piede – brevi descrizioni
Joint by joint theory
Esercizi mirati
Test di controllo prima e dopo