29 Gen. Pilates Miofasciale con piccoli attrezzi

“Quando forza e flessibilità si incontrano creano tono e leggerezza“

L’obiettivo del Mini Workshop è fornirti idee nuove e innovative utilizzando i piccoli attrezzi (Power Band – Fascia Half Roll) ricreando e rinnovando le lezioni tradizionali di Pilates Matwork Miofasciale.

I piccoli attrezzi sono l’ideale per incrementare intensità e percezione del movimento.

Orario: 10.00-11.30
Docenti: Ester Albini e Eleonora Denaro

Consigliato a tutti 

Cosa ti insegnerà questo mini workshop?
Sperimentazione e innovazione! 2 mini-classi basate sulle strategie del Pilates Miofasciale, pensate e ideate per arricchire e diversificare il tuo bagaglio di competenze.

Parte teorica e pratica:
Apprendimento e analisi della tecnica corretta degli esercizi visti nelle lezioni
Progressioni e regressioni degli esercizi
Codice allenante

Parte pratica:
1° PILATES – FREE  FUSION – POWER BAND
2° PILATES – FREE  FUSION – FASCIA HALF ROLL

Di cosa hai bisogno?
Collegamento internet
Tappetino
1 Power Band
2 Half Fascia Roll

Dettagli attrezzi:

POWER BAND
Banda elastica resistenza media per il pilates con un’ampia e varia possibilità di utilizzo. Versatile ed efficace per l’allenamento, aumentaforza e stabilità. Utilizzabile sia per arti inferiori che superiori. Dimensione: 208cm x 4,5mm x 1,3mm

FASCIA HALF ROLL
Pratici e utili, rappresentano un valido supporto e sostegno da posizionare sotto i glutei, i piedi, le mani e ginocchia o come base destabilizzante per i lavori propriocettivi. Intervengono su flessibilità, mobilità e l’equilibrio. A seconda dell’utilizzo, rendono gli esercizi più semplici o più difficili. Dimensione: 30 cm x 7,50 cm, durezza media.