22 Maggio Master FREE – Flow Movimento fluido

“Indossa la tua tuta da supereroe, incrementa la tua forza e flessibilità, supera quelli che credi siano i tuoi limiti”

Sentirsi liberi in ogni momento del giorno, sentirsi bene nella propria pelle senza tensioni e dolori: questo è il FREE.

Orari: dalle ore 10.00 alle ore 17.00 Pranzo: 13:30 – 14:30
Docente: Ester Albini, Laura Scocchi

Obiettivo e contenuti di apprendimento
L’obiettivo del Master è conoscere una chiave del movimento innovativa, propriocettiva, fluida, armoniosa e soprattutto efficace. Movimenti scelti attraverso le 5 Strategie del FREE, elaborati in sequenze con coreografie fluide, in un crescendo di armonia, eleganza e forza che rendono il corpo flessibile, resiliente e forte. Attraverso un lavoro mirato sulle strutture Miofasciali, ti mostreremo come è possibile allenare tutto questo divertendoti.

Questo Master ti insegnerà
La sperimentazione teorico-pratica di 3 lezioni basate sulle strategie del FREE, pensate e ideate per esercitare un movimento fluido e flessibile, che vi permetterà di occupare consapevolmente lo spazio a 360° e di percepire, al contempo, il vostro corpo come giovane, forte e resiliente.

Parte teorica e pratica
Apprendimento e analisi della tecnica corretta degli esercizi visti nelle lezioni
Progressioni e regressioni degli esercizi
Codice allenante
Strutturazione, programmazione e ottimizzazione delle lezioni

Parte pratica
Lezioni diversificate per obiettivi:
1° FREE – STRETCH NEW AGE
2° FREE – FASCI-NATING MOVE
3° FREE – BEAST – FORZA E ELEGANZA