05 dic. 2026 2025 HAMAZON Intensity

“Il tuo corpo è il posto più bello in cui puoi abitare, rendilo efficiente!“

Un lavoro sull’intensità e la forza esplosiva per migliorare la tonicità, è il focus di questo corso. 30-45 secondi di workout con inserimento di lavori pliometrici e cardiovascolari nella fase iniziale. Qui diamo al tuo corpo il tocco finale.

In presenza dove?
SOUL FIGHTER
Via Giuseppe Parini, 1 – Piano 1
Casalecchio di Reno (Bo)
Referenti: Enrico Samperi tel. 380 7710609 – Ilaria Migliorini tel. 347 8106371

Orari: dalle ore 10.00 alle ore 17.00
Pranzo: 13:30 – 14:30

Docente: Ilaria Migliorini

Esercizi: Fat-Burner – Workout con esercizi intensi e lavoro cardiovascolare
Focus on: migliorare la capacità aerobica, coordinazione e aumentare metabolismo.
Attrezzi: Step, Corda, Flow Pad

Obiettivo e contenuti di apprendimento
Solidifichiamo i Pilastri, aumentiamo la conoscenza e le competenze. Approfondirai i contenuti  dell’allenamento Funzionale e Miofasciale, apprenderai nuovi metodi di allenamento ed esercizi. Migliorerai la tua capacità di programmazione e gestione della lezione.

Questo corso ti insegnerà
a programmare in modo efficace e sicuro le tue lezioni a circuito di allenamento cardiovascolare e di tonificazione.

Parte teorica
L’allenamento cardiovascolare. Does and don’ts
Struttura della lezione: tipologia, gestione spazi, variazioni e progressioni sulla persona
Programmazione delle lezioni con attrezzi
Quadrato del movimento

Parte teorica e pratica
Sviluppo e tecniche di nuovi esercizi Miofasciali visti nelle lezioni
Sviluppo e tecniche di nuovi esercizi Funzionali visti nelle lezioni
Sviluppo e tecniche esercizi e combinazioni …..
Progressioni e regressioni degli esercizi
Tecniche di Teaching: Musica e Verbalizzazione (Cueing)

Parte Pratica
Lezioni diversificate per livelli:
1° HAMAZON INTENSITY 1° Livello
2° HAMAZON INTENSITY 2° Livello

Di cosa hai bisogno per corso on-line
Collegamento internet con zoom
Un tappetino
Carta penna per appunti

Cosa riceverai
Manuale PDF versione online
Video riprese esercizi
Attestato di partecipazione FTS online

Corso di formazione riconosciuto da ASI, ente di formazione riconosciuto dal CONI.
Il costo dell’attestato è di 75€ e deve essere richiesto via email: info@functionaltrainingschool.com