La V-Superiore e la V-Inferiore nell’Allenamento Pilates Miofasciale

Nel Pilates e nell’Allenamento miofasciale, la comprensione delle connessioni fasciali è essenziale per ottimizzare il movimento e migliorare la consapevolezza corporea. La V-Superiore e la V-Inferiore rappresentano due aree chiave descritte nella mappa delle Linee Miofasciali di Thomas Myers, fondamentali per sostenere il corpo e distribuire le tensioni in modo equilibrato.

La V-Inferiore fa parte della Linea Miofasciale Frontale Profonda, che collega i corpi vertebrali lombari alla pianta dei piedi, contribuendo alla stabilità e alla postura. La sua attivazione, durante movimenti come il sollevamento della gamba, consente di distribuire lo sforzo tra muscoli come lo psoas e gli adduttori, migliorando l’efficienza del movimento.

La V-Superiore, composta dalle Linee Miofasciali delle Braccia, connette la parte superiore del corpo alla parte inferiore, ottimizzando la distribuzione del carico e proteggendo le articolazioni durante esercizi come il sollevamento del torace o il press over head. Questa coordinazione globale tra le strutture fasciali consente di raggiungere “massima resa con minimo sforzo”, in linea con i principi del Pilates.

L’Allenamento miofasciale, integrato nel Pilates, non solo migliora la forza e la flessibilità, ma promuove una maggiore consapevolezza corporea, prevenendo infortuni e migliorando il benessere generale.