La respirazione parte 1

La respirazione

3,2,1 via! È tempo di scaldare i motori per la Fascia Convention del 20 Aprile. Lo facciamo in progressione -come piace a noi- concentrandoci sull’atto respiratorio.

Sapevi che una corretta tecnica di respirazione può portare a un aumento delle prestazioni durante l’allenamento sia di forza che di resistenza?

Un atto naturale e un’attività automatica che può essere modificata dal controllo volontario.
Il lavoro sul respiro non è solo il “rimedio universale” di chi pratica yoga e meditazione, ma è adottato anche da atleti di varie discipline sportive che cercano un miglioramento delle performance.

La respirazione consiste in una complessa interazione di diverse aree del nostro sistema nervoso. I principali centri respiratori del nostro cervello sono il midollo allungato e il Ponte. Che funzioni hanno l’uno e l’altro lo vediamo in progressione nella prossima puntata…

Nell’attesa non restate in apnea ma…breathe in breathe out!