Archivio Categoria: Esercizi Feel It a corpo libero

Shift squat

StrategiaAllungamento dinamico attivo LL Partenza Assumete la posizione eretta. Divaricate le gambe a larghezza anche, [...]

Stile Picchio sagittale: spostamenti in mezza inginocchiata

Strategia Mobility – Mobilità funzionale – Articolazione caviglia Partenza Posizionatevi in mezza inginocchiata (half kneeling [...]

Passo avanti e indietro

Strategia Mobility – Mobilità funzionale – Caviglia e piede  Partenza Posizionatevi in stazione eretta, con [...]

Crunch sulle palline sensoriali

Strategia Feel it – Attivazione LSP/LPF  Partenza Sdraiatevi in posizione supina con le gamba piegate [...]

Stimolo della caviglia posteriore in appoggio sul foam roller

Strategia Feel it – Attivazione LSP Partenza e movimento In ginocchio sul pavimento con i [...]

Stimolo della caviglia “anteriormente” in appoggio sul foam roller

Strategia Feel it – Attivazione LSF  Partenza Seduti su entrambi i talloni, posizionate il foam [...]

Beat (ci divertiamo a picchiarci)

Strategia Feel it – Attivazione  Partenza e movimento Stazione mezza inginocchiata con la gamba sinistra [...]

Flessore dell’anca ON/OFF in allungamento

Strategia Feel it – Attivazione ON/OFF  Partenza Posizionatevi in mezza inginocchiata, con il piede sinistro [...]

Flessore dell’anca ON/OFF in accorciamento

Due esercizi per i flessori dell’anca! Flessore dell’anca On/OFF in accorciamento e Flessore dell’anca On/OFF [...]

Occhi svegli e reattivi

Ben ritrovati sul mio blog, settimana scorsa abbiamo visto un primo esercizio sulla strategia feel [...]