Allenamento Funzionale e età d’argento

L’Allenamento Funzionale rappresenta un approccio fondamentale per migliorare la qualità della vita e la salute nei “sempre giovani”, gli evergreen che frequentano i nostri Lab e le nostre sale corsi.

Questo tipo di allenamento si concentra su movimenti che migliorano la forza, la flessibilità e la coordinazione, mirano a preservare l’indipendenza e a prevenire gli infortuni.

Gli esercizi funzionali prevedono l’utilizzo del proprio peso corporeo, di pesi leggeri o di piccoli attrezzi come elastici e palle mediche. Sono sempre personalizzati così da rispondere alle esigenze individuali, tenendo conto degli adattamenti fisici.

I benefici dell’Allenamento Funzionale negli adulti includono:
– Miglioramento della forza muscolare, il che può aiutare a prevenire cadute.
– Aumento della flessibilità e della mobilità articolare, mantenendo l’agilità.
– Potenziamento della coordinazione e dell’equilibrio, fondamentali per svolgere le attività quotidiane.
– Riduzione del rischio di malattie croniche come l’osteoporosi e il diabete di tipo 2.
– Miglioramento dell’umore e del benessere psichico.

Prima di iniziare qualsiasi programma di Allenamento Funzionale in età adulta è fondamentale fare una valutazione postulare e funzionale, per stabilire un piano d’allenamento appropriato.

L’obiettivo è promuovere uno stile di vita attivo, autonomo e sano!
Buon lavoro
Ester Albini