Occhi svegli, collo libero

Strategia: Feel it – Attivazione  Esercizi di questo tipo non devono mai mancare nei vostri allenamenti. «L’occhio è uno strumento prodigioso che riferisce al cervello tutto quanto è necessario per comprendere la realtà che circonda l’individuo e la vista è semplicemente una risposta alla luce, è l’azione riflessa dell’occhio che gira verso la luce, misurabile oggettivamente. La visione, invece, è il processo di interpretazione di ciò che viene visto, è un processo attraverso il quale si trae il significato da ciò che si vede, è la capacità di capire e integrare quanto visto mettendo in campo tutti i sensi, tatto, udito, gusto e olfatto. Tutto ciò viene mediato dalle emozioni dell’individuo, dall’ambiente e dall’imprinting ricevuto. La visione sta alla base della vita poiché circa l’80% delle informazioni utili alla sopravvivenza e allo sviluppo dell’individuo passa per la vista, mentre gli altri sensi si contendono il restante 20%. La vista ha quindi il primato dei cinque sensi» Nutrite la mente e l’output cambia. Non mi credete? Facciamo un test “prima e dopo”: ruotate la testa verso sinistra e verso destra, controllando fino a dove riuscite a ruotare e registrando le tensioni che sentite. Ora vi spiego come eseguire l’esercizio di “Movimento del braccio”, poi ripetete nuovamente il test. Partenza Assumete la posizione eretta, con il braccio sinistro sollevato davanti al busto ad altezza spalla e l’indice rivolto verso l’alto. Spostate lo sguardo sul dito.  Movimento del braccio Punto fisso: testa; punto mobile: dito. Mantenete la testa ferma, mentre seguite con gli occhi il dito che si sposta sul lato sinistro. Ripetete 5-10 volte e poi cambiate lato.  Movimento della testa Punto fisso: dito; punto mobile: testa. Mantenete lo sguardo fisso sul dito mentre la testa si sposta sul lato sinistro. Ripetete 5-10 volte e poi cambiate lato.  Focus on Mantenete immobile il punto fisso. Ruotate la testa o spostate il braccio finché riuscite a mantenere il contatto visivo con il dito. Aquilone attivo. Movimento degli occhi (neuro-motori).  Lavorate su Stimolazione del SN. Stimolazione della coordinazione. Stimolazione della propriocezione. Riduzione delle tensioni nel collo. Miglioramento della vista.  Cambiate stimolo

• Mentre ruotate con la testa, chiudete un occhio e poi l’altro. 
• Mentre ruotate sul lato sinistro, chiudete l’occhio destro e premete con la lingua sul lato destro, spingendo contro la guancia all’interno. 

Ricordiamo a tutti gli appassionati che il libro è edito da ELIKA editrice e si trova in vendita nelle migliori librerie. A presto Ester