Archivio Tag: fascialtraining

Pendel alternati con kettlebell di stoffa

StrategiaEnergy – Energia elastica Partenza In posizione eretta, afferrate con le mani due kettlebell di [...]

Stile Infradito – Flip Flop

StrategiaEnergy – Energia elastica PartenzaAssumete la posizione eretta. Movimento Fate una lieve pressione con il [...]

Energia elastica: 4 tipologie di deformazione

Pre-elasticitàLa pre-elasticità è un movimento in opposizione. Analizzando il movimento di una molla, diventa molto [...]

Mezza seduta scomoda

StrategiaAllungamento statico LSF Partenza Posizionatevi in mezza accosciata (half kneeling position). Sedetevi sul tallone sinistro. [...]

Spider woman

Strategia Mobility – Mobilizzazione neuro-mio-fasciale Partenza Assumete la posizione eretta, con le gamba a larghezza [...]

Tergicristalli trasversali da seduti

Strategia Mobility – Mobilità funzionale – Articolazione dell’anca Partenza Assumete la posizione seduta, con le [...]

Stile Gru spiaggiata – sollevamento ginocchio

Strategia Mobility – Mobilità funzionale dell’anca Partenza Sdraiatevi a terra in posizione prona (pancia in [...]

Salva ginocchia – stabilizzazione laterale

Strategia Mobility – Mobilità funzionale – Articolazione dell’anca Partenza In posizione di decubito laterale, appoggiate [...]

Stile Granchio arreso in accosciata

Strategia Mobility – Mobilità funzionale – Articolazione dei piedi Partenza Posizionatevi in accosciata, con i [...]

Squadra in piedi al muro (LSP)

Buongiorno a tutti e ben ritrovati sul mio blog. Basta con la teoria, oggi iniziamo [...]