Cosa significa per te un migliore equilibrio?

Aggiungi alle tue risposte questi punti importanti sul perché dovresti allenare l’equilibrio:

• prevenzione degli infortuni
• maggiore sicurezza nel movimento
• miglioramento abilità sportive

L’equilibrio è un’abilità allenabile?

Risponderò a questa domanda con un forte, autorevole e clamoroso SÌ!

Il fatto è che tutto ciò che ci riguarda – dal nostro scheletro al modo in cui funzionano i nostri
muscoli fino alla disposizione incredibilmente complessa del nostro sistema vestibolare – è
progettato per permettere di muoverci in modo efficiente nel mondo.

Tuttavia, il nostro sistema di equilibrio è vulnerabile alle lesioni e alla debolezza dovuta al disuso,
al cattivo allenamento e alle cattive abitudini di esercizio. Anche piccoli cambiamenti nella nostra
capacità di equilibrio possono avere e causare enormi effetti su tutto il corpo:

• DOLORE
• STANCHEZZA E BASSI LIVELLI DI ENERGIA
• FORZA E COORDINAZIONE RIDOTTE
• SCARSA FLESSIBILITÀ
• DISTURBI DELLA VISTA
• DIMINUZIONE DELLE PRESTAZIONI ATLETICHE
• PROBLEMI DI ANSIA (E MOLTO DI PIÙ)

Il tuo sistema di equilibrio influisce su ogni aspetto della tua vita, e MIGLIORARLO può apportare
enormi cambiamenti per te in modi che forse non avresti mai immaginato. Allora cominciamo!

Andiamo a vedere com’è composto il lavoro sull’equilibrio.

Devi sapere che abbiamo un’unità di elaborazione centrale e tre sistemi satellitari che ti orientano
nel tuo ambiente:

Il tuo CERVELLO è l’unità di elaborazione centrale

I tuoi SATELLITI sono:

• il sistema visivo
• l’orecchio interno (noto anche come sistema vestibolare)
• il sistema sensoriale di movimento (noto anche come sistema propriocettivo).

Rieduca il tuo cervello e il tuo corpo a diventare un potente ed elegante promoter del movimento
per il resto della tua vita attraverso specifici esercizi.

Inizia con questa scaletta, scegliendo degli esercizi che coinvolgono:

• Il sistema visivo – occhi svegli collo libero – seguendo con lo sguardo il dito
• Il tuo orecchio interno – occhi svegli e reattivi – passo laterale seguendo il dito
• Esercizi propriocettivi – la gru

L’esercizio che ti mostro in foto è un esercizio avanzato dopo una preparazione come elencata
sopra.

L’equilibrio su una gamba con il piede appoggiato sul Half Fascia Roll.
Immagina di trovarti al centro di una bussola.

Inizia oggi e raggiungi il tuo migliore equilibrio!

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